第31周 孕期不适怎么办

妈咪特征

呼吸困难可能是最大的问题，尽量多休息，放慢活动的速度。如果乳房感到不舒服，就在夜里戴上孕妇胸罩或特制的夜间文胸。

胎儿的发育

器官基本长成了，只有肺部还没有发育完全。大脑继续发育，神经细胞和神经连接都在工作了。神经元的外面长出了保护性的神经鞘，这样信息就可以快速传递，胎儿的学习能力增强。胎儿有了痛感，碰一下就会动，很大的声音还会使他跳起来。胎儿长约40厘米，重约1.4克。

游泳在怀孕晚期可以使身体保持健康，而且游泳动作可以拉伸背部肌肉，还可以减轻背痛。按瑜珈姿势坐，挺直后背，以减轻胎儿对横膈膜的压迫。数胎动，为胎动次数作记录，这样就会发现异常，并能及时就医。宫缩，怀孕期间，子宫每隔约20分钟会收缩一次，称作布拉克斯顿-希克斯宫缩。它通常不疼。怀孕早期的几个月一般没有感觉，最后几个星期中，才会感觉到这些宫缩，这是为分娩做准备。宫缩是为了扩张子宫颈，使它变薄。宫缩发生时，可以进行呼吸练习，为分娩作准备。