孕妇不宜吃太多辛辣的东西

一旦准备孕育一个活泼健康的小宝宝，身为妈妈的你就要肩负着很大的责任。这个时候就要严格要求自己，特别是在饮食方面，营养习惯和饮食结构上，尽量避免触碰饮食红灯区。
怀孕前就应该终止不好的饮食嗜好，平时可能我们有很多爱好，比如有人喜欢吃烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但对于孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等。由于怀孕后随着胎儿的成长，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在计划怀孕前3-6个月就应该停止吃辛辣食物。
还有过量食用高糖食物，怀孕前双方，特别是女方，若经常食用高糖食物，常常可能引能糖代射紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长。极易出现早产、流产和死胎，出生的宝宝也可能是巨大儿或大脑发育障碍患者。
专家指出，孕期一定要养成良好的饮食习惯，首先不偏吃，不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂些，不偏吃，不忌嘴，保证营养均衡全面。其次在饮食中加强营养，蛋白质、矿物质和维生素的摄入，正餐之外，还应多吃水果。更应注意饮食卫生，尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及包装的方便食品等。蔬菜应充分洗静，水果应去皮，以避免农药污染。多饮白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。