孩子是生出来了，但孕妇的体型还不会立刻恢复怀孕前的水平。在相当一段长时间，还是要穿宽松的衣服。6周内子宫会逐渐收缩，这会减掉一些体重，但身体还是需要通过锻炼才能恢复到孕前的状态。另外，饮食要均衡有规律，不要吃那些高热量的东西如糖和那些嘶嘶响冒泡沫的饮料等。如果体重降得太慢，可以咨询保健员。哺乳期间不要节食，因为身体正处于恢复中，节食只会加重身体的负担。最好的方法是运动锻炼。
在所有产后练习中，骨盆恢复的练习最为重要，因为骨盆支撑着膀胱、子宫和直肠。
所以，产后恢复体型是很重要，但身体同样重要，千万不能想着吃少点就恢复快点，这是错误的想法。刚生完小孩，身体各方面都正在恢复状态，营养是不可缺少的！在不伤害身体的同时又能减肥，我想也只有运动了！
多抽时间，散散步，也多带小孩出走走。这种做法还不错！
如果有耐性的话，不妨做一些产后恢复的体操。这样会更有帮助了！！
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