产后的疲劳与放松

初为人母，肯定十分劳累，但一定要注意不要把身体累坏了。可以利用孩子睡觉的时间来做家务，但也要保证白天至少打个盹儿或者能休息一次。毕竟，身体比家务来得更重要，可以想办法来减轻家务劳动，比如找个钟点工或者请别人来帮忙。
另外一种对待疲劳的办法是放松，可以做产后的放松练习。或者泡一个长长的热水澡，水里滴上几滴放松用的香精油，如薰衣草油，让自己充分放松，这种方法也很有效。还可以让丈夫使用一种特殊的合成油为自己睡前按摩。
洗澡时可以用丝瓜筋或洗澡巾擦洗身体，能去除皮肤表面的死细胞，促进血液循环。如果皮肤十分敏感，洗澡时就要使用无香味的肥皂或一块无需使用肥皂的清浩块。
心情也要调节好，这段时间，是和宝宝的磨合期，因为，你和宝宝都还在适应的阶段，当你和宝宝都完全适应时，就不会那样烦心了，带小孩要多给点耐心。
婴儿出生后的第一年，照顾他要花费大量的时间和精力，但同时也可以的每天例行的喂奶、洗澡、换尿布的过程中与孩子建立起十分亲密的感情并获得无穷的快乐！！